贾米奥利弗(JAMIE OLIVER)和NONNAS令人垂涎的摩洛哥虾
与蓬松粘稠的彩虹莎莎

炙热的摩洛哥大虾

贾米·奥利弗(JAMIE OLIVER)令人垂涎的摩洛哥虾
与蓬松粘稠的彩虹莎莎
在这道菜中添加些许甜味石榴是维生素B的重要来源,可以使我们的神经系统保持健康,因此我们的细胞可以相互传递信号。这里

供应

新鲜的迷迭香小树枝
大蒜丁香
橄榄油
水平茶匙烟熏辣椒粉
一小撮藏红花
来自可持续来源的大虾大生壳
橘子
g全麦蒸粗麦粉
g彩色的混合时令蔬菜,例如豌豆芦笋茴香小胡瓜芹菜葱红色或黄色辣椒
新鲜红辣椒
一束新鲜的薄荷克
柠檬
大汤匙天然酸奶
石榴

将迷迭香叶切成研杵和研钵,然后去皮,将大蒜和一磅海盐捣成糊状,将汤匙倒入一汤匙油中,用辣椒粉藏红花和沸水一to作腌料,用小剪刀剪下每个虾壳的背面,去除静脉,与虾和腌料一起切成橙色,切成楔形,放置几分钟

将蒸粗麦粉放入碗中,然后用开水盖住,然后在盘子上弹起,然后起绒,将所有五颜六色的时令蔬菜和辣椒切碎,并放入一个漂亮的碗中,以一点自豪薄荷叶放在一边,然后捡起,剁碎,然后加入柠檬汁和剩余的橙汁加入碗中,将蒸粗麦粉一起拌匀,调味至完美

将大的不粘煎锅放到高温上,放入虾腌料和橙色的楔子,煮几分钟或直到虾变得粗糙和酥脆,然后将其与酸奶一起放在蒸粗麦粉小圆面包上,然后将石榴切成两半并将其切成一面用手指击打背部,使甜美的珠宝在所有物体上翻滚撒上保留的薄荷叶,即可食用

卡路里千卡
脂肪克
SAT脂肪g
蛋白质
碳水化合物g
糖克
纤维克

杰米·奥利弗(Jamie Oliver)日常超级食品现在有空
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杰米·奥利弗(Jamie Oliver)出版的Everyday Super Food由Jamie Oliver Enterprises Limited发布
摄影师Jamie Oliver