贾米奥利弗(Jamie Olive)和农那斯(NN)烤玉米奎奴亚藜沙拉

烤玉米藜麦沙拉r

JAMIE OLIVER和NONNAS烤玉米奎奴亚藜沙拉配芒果番茄
药草香草
杰米·奥利弗(Jamie Oliver)回来了,猜猜谁能和杰米·奥利弗(Jamie Oliver)一起揭示他的新烹饪节目揭露意大利Nonnas的所有秘密,这是没有奖品的。那天,这种色彩缤纷的沙拉还使用了藜麦,它富含蛋白质和纤维,并且不含麸质,是一种美味的谷物

立即购买JAMIE OLIVER和NONNAS烹饪用具及书籍

供应

g普通的黑色或红色藜麦
小芒果
成熟的鳄梨
g成熟的混色西红柿
青柠
特级初榨橄榄油
玉米棒子
大蒜丁香
更高福利的烟熏烟熏五花熏肉
新鲜红辣椒
橄榄油
克羊乳酪
一束新鲜的香菜或薄荷g

按照包装说明煮奎奴亚藜,然后沥干去皮,将芒果和鳄梨去皮,然后将果肉和西红柿一起切碎或切成薄片。在一个大碗里,撒上柠檬皮和几汤匙的特级初榨橄榄油,再夹少许海盐和黑胡椒,在热锅中烤玉米芯时,要浸软,直到焦烂,然后小心地切碎玉米粒

立即购买JAMIE OLIVER和NONNAS烹饪用具及书籍

将大蒜去皮,切成薄片,用培根和辣椒切成薄片,如果您愿意,将它们全部放入中火的小平底锅中,加入一茶匙橄榄油搅拌均匀,煮至淡金黄色,将其倒入一碗浸泡过的蔬菜中,加入藜麦和玉米一起拌匀,然后调味,调味至完美

卡路里千卡
脂肪克
SAT FA g
蛋白质
碳水化合物g
糖克
纤维克

杰米·奥利弗(Jamie Oliver)日常超级食品现在有空
杰米书

 

你可能也会喜欢

贾米奥利弗(JAMIE OLIVER)和NONNAS令人垂涎的摩洛哥虾

比尔·格兰杰的芒果酱布丁

像专业人士一样烘烤的规则

美味的DIPS,轻松娱乐

 


杰米·奥利弗(Jamie Oliver)出版的Everyday Super Food由Jamie Oliver Enterprises Limited发布
摄影师Jamie Oliver